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我社举办“颈椎病的防与治”健康教育讲座
2016-11-29 | 编辑: | 【】  【打印】  【关闭

  11月28日下午,由中国科学院行管局“3H工程”办公室、中国科学院中关村医院、中国科学报社联合举办的“颈椎病的防与治”主题健康教育讲座在报社一层多功能厅举行。讲座专家为中关村医院脊柱微创科、疼痛科主任王文。

  王文主任介绍,颈椎病是一个全球性的健康问题,世界各国都投入大量医疗经费用于颈椎病的治疗。虽然不同类型的颈椎病会产生不同的症状,但都可以通过科学的保健手段加以预防。他重点介绍了几种预防颈椎病的方法:低头一小时后需做颈部活动,使颈椎整体均衡受力;保持良好的睡姿,选择符合颈椎生理曲线要求且质地柔软的枕头,仰卧位枕头高度应在10公分左右;保持正确的坐姿和站姿,通过科学的颈部按摩手法,有效缓解颈部压力等。

  谈到颈椎病治疗方面,王文主任主张应视病情需要首选保守疗法,如卧床静养、物理疗法等。不过他同时强调,由于颈椎病类型多种多样,如保守疗法效果不佳,仍须到正规医院进行专业诊断和治疗。

  针对报社采编人员长时间用电脑写稿、编辑文字的工作性质,王文主任建议,工作每半小时至一小时须调整一下坐姿,并适当的做一些前曲后伸、左右侧弯、左右旋转等动作以活动颈部肌肉。他还指出,注意颈部保暖、加强颈椎功能的锻炼也能起到预防颈椎病的作用。

  讲座中,王文主任还带领大家做了一些颈部保健操的动作,教同事们掌握了几个基本的保健动作,便于大家日常应用。大家纷纷与王文主任展开交流讨论,现场气氛热烈。

王文主任带领大家做颈部保健操